男性如何科學的預防性功能障礙

　　隨著生活水平的提高，和生活節奏的加快，使很多男性患上了性功能障礙，男性性功能障礙是一種生活中的常見病、多發病，性功能障礙的發生不僅給患者的工作和正常生活帶來影響，還給患者的身心帶來了巨大的壓力。醫生告訴我們一個正確有效的預防措施能夠很好的降低性功能障礙的發病率。

　　首先，患者應該養成良好的衛生習慣，保持規律節奏的生活步伐。避免不良生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　其次，要排除一些疾病的影響。

　　第三、遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　最后，就需要患者能夠經常鍛煉身體，強健自己的體魄。積極參加體育鍛煉，持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　上述內容醫生從三個方面為我們介紹了，男性如何科學的預防性功能障礙，希望對大家更好的做好性功能障礙的預防工作起到一定的作用，積極的做好疾病的預防養成良好的生活習慣，能有效的擺脫疾病的困擾，擁有健康快樂的生活。