缺乏鍛煉 前列腺增生的4個原因

　　前列腺增生癥，亦稱前列腺肥大，是中老年男性常見的疾病之一，主要是由于增生的前列腺壓迫了前列腺部的尿道或引起膀胱尿道口梗阻，導致尿頻、排尿困難的病癥。

　　易導致前列腺增生的因素

　　缺乏鍛煉

　　身體是需要運動的，如果不經常運動，容易導致前列腺局部的血液循環不良，從而引起男性前列腺增生的發生。

　　長時間憋尿

　　長時間憋尿會對膀胱和前列腺都有很大的影響。如果平時喝水較少，尿液容易濃縮，尿內的一些毒素容易積聚，從而對前列腺產生不良影響。

　　不注意飲食

　　男性朋友在生活中對自身的飲食不注意，過度的吸煙、酗酒和食用一些辛辣食物，就容易對男性的前列腺造成刺激，時間長了就會導致前列腺增生。

　　其他炎癥

　　如果患有尿道炎、膀胱炎、精囊炎等炎癥而沒有及時治愈，久而久之也會出現前列腺增生的現象。

　　前列腺增生如何預防

　　1、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

　　2、防止受寒：秋冬季節天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發生;不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　3、按摩保健：可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。