男人別久坐 小心引來(lái)前列腺增生

　　提到前列腺，估計(jì)是很多男人的噩夢(mèng)，正如陽(yáng)痿、早泄一樣，是男人唯恐避之不及的男性疾病。然而，近幾年我們發(fā)現(xiàn)，男性疾病逐漸年輕化。就前列腺增生來(lái)說(shuō)，久坐辦公室的男性最易患上。

　　為什么久坐容易患上前列腺炎

　　前列腺增生是中老年男性的常見疾病，僅次于前列腺炎。該病近年來(lái)有年輕化的趨勢(shì)，主要因?yàn)椴簧侔最I(lǐng)一族，長(zhǎng)期需要在辦公室工作。還有的人喜歡對(duì)著電腦玩上數(shù)小時(shí)的游戲，或者通宵打麻將等。久坐就是導(dǎo)致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同時(shí)也會(huì)讓前列腺增生癥狀加重。

　　預(yù)防前列腺增生，除了坐一段時(shí)間，站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下之外。原來(lái)，坐的姿勢(shì)也能起到一定的預(yù)防功效。那么，男性朋友應(yīng)該如何坐才合適呢？

　　首先，要把重心放左右臀部，避免前列腺受壓迫。當(dāng)人正常端坐的時(shí)候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時(shí)間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，而壓迫尿道，嚴(yán)重者會(huì)造成排尿困難，甚至閉尿。

　　如果前列腺增生患者日常坐的姿勢(shì)有意識(shí)地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當(dāng)輪換），這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長(zhǎng)期采用此方法，對(duì)增生的前列腺有保護(hù)作用。

　　前列腺增生的原因有哪些？

　　1、現(xiàn)在越來(lái)越多的男性得了前列腺增生，在生活中如果長(zhǎng)期憋尿的話是非常容易導(dǎo)致出現(xiàn)前列腺增生的。男性由于憋尿的時(shí)間太長(zhǎng)，飲水量也就隨之減少了。會(huì)導(dǎo)致尿液很濃縮，排尿次數(shù)也會(huì)變少。導(dǎo)致尿液里面的毒素會(huì)沉積下來(lái)，尿液里面的有害物質(zhì)就會(huì)傷害到男性的前列腺。房事生活也會(huì)造成影響，很多年輕人的房事比較不規(guī)律，會(huì)頻繁的進(jìn)行自我安慰，又缺乏體育鍛煉。會(huì)使得前列腺的血液循環(huán)不暢，就很容易會(huì)出現(xiàn)增生了。

　　2、前列腺增生引起的原因有多方面前列腺增生的病因與情緒有關(guān)，假如情緒不暢，就會(huì)導(dǎo)致肝淤氣滯，氣血不通，輕易造成體內(nèi)淤血的形成，而引起前列腺的循環(huán)受阻，導(dǎo)致增生發(fā)生。現(xiàn)在年輕人生活不規(guī)律，酗酒、應(yīng)酬頻繁、嗜食辛辣食物，都會(huì)導(dǎo)致對(duì)前列腺的刺激過(guò)大，而引發(fā)前列腺增生（肥大）。

　　3、前列腺炎也會(huì)加重前列腺增生，前列腺出現(xiàn)慢性炎癥沒(méi)有經(jīng)過(guò)徹底的治愈，或尿道炎、膀胱炎、精囊炎等，使前列腺組織充血而增生。前列腺增生的病因與飲食習(xí)慣有關(guān)，假如飲食常厚膩、濕濁內(nèi)停。膳食結(jié)構(gòu)不公道，飲食習(xí)慣不健康，此外與患者自身的體質(zhì)有關(guān)。

　　前列腺增生如何預(yù)防

　　1、健康的飲食習(xí)慣

　　健康的飲食習(xí)慣是一個(gè)好身體所必須要的，男性在日常應(yīng)該要少吃點(diǎn)辛辣的食物。以此來(lái)減少對(duì)于前列腺的刺激，與此同時(shí)，要多喝水，保證每天的排尿量要足夠。避免尿液中的代謝產(chǎn)物濃度過(guò)高而刺激到前列腺。

　　2、良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　因?yàn)樗教幍姆置谖锸潜容^多的，所以非常容易出現(xiàn)細(xì)菌，需要經(jīng)常的清洗生殖器官，保持干凈的話可以有效的預(yù)防前列腺炎。避免出現(xiàn)慢性的炎癥去引起前列腺增生。包皮過(guò)長(zhǎng)的男性要及時(shí)的進(jìn)行切除手術(shù)，以免因?yàn)榘す覆匚酃福⑶以谏钪幸膊粦?yīng)該憋尿。會(huì)因?yàn)槟蛞夯亓鞫l(fā)前列腺增生。

　　3、和諧節(jié)制的性生活

　　男性在射精的時(shí)候是可以排除前列腺液的，這個(gè)時(shí)候如果前列腺組織有充血的話就會(huì)隨之減退。頻繁的進(jìn)行房事的話會(huì)讓你的前列腺一直處于充血的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)前列腺增生。但是不是在提倡禁欲哦，過(guò)分的禁欲會(huì)導(dǎo)致前列腺分泌物排不出來(lái)，會(huì)刺激到前列腺組織。也可能會(huì)引起前列腺增生。